福岡の国際中医師・子宝カウンセラー
ステキに先生です
80歳でエベレスト登頂した三浦雄一郎さんの言葉
世界最高の気分。８０歳でまさか着くとは、人生これ以上ない気分だ。
８０歳でもまだまだいける
老齢化が進む日本人の希望の星ですね
私がしている運動と言ったら軽いストレッチだけです
それも毎日するのを忘れがちになります
先日のテレビで頭の老齢化を予防するには
ストレッチなどの運動より、散歩が良いと言ってました
つまり歩くことが大事なんです
三浦雄一郎さんが、毎日思いリュックを背負って
かなりの距離歩いてトレーニングをしてる様子をテレビで見た事があります
散歩をすることで脳の前頭葉が発達して大きくなるそうです
前頭葉が大きくなると頭の回転が良くなるそうですよ
アメリカの研究所で実際行った実験で
脳の認識の敏捷さを調べる方法で、65歳～75歳の男女数人を調べ、
6ヶ月間散歩をしてもらったそうです
すると
散歩を始めて6ヵ月後に同じ検査をしたところ、
全員の脳の反応が、2倍早くなっていました。
実際通常の筋力トレーニングでは、脳の前頭前野は活性化しません。
それが、ただ歩くだけで改善されるそうですよ
背筋の伸びた二足歩行は、人の象徴。
人は二本足で歩くことで前頭前野を刺激して
他の動物の様に環境に合わせるのではなくて
周りを自分に合わせていく環境を作っていったのですね
最近物忘れが気になるので、時々は散歩の日を作ろうかなと思っています
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