こんにちは

福岡のステキに先生と一緒に
子宝相談に取り組んでいます
ほんわか大好き♡ゆる～り花です

睡眠はしっかりとれていますか

眠る力は35才から落ちてくるそうです

睡眠は時間より質が大事です

質の良い眠りとは

ぐっすりと深い眠りに陥り
朝にすっきり目覚められることです

深い眠りとは眠りについてからの3時間のことです

深い眠りの間に

疲れた肌や肝臓を修復、回復させるなど
細胞を新しくする成長ホルモンが分泌されます

子宝相談の時によくお話しますが

腎の働きと深い関係があります

効率的な働きを考えると、12時までには休むことが大切ですね

また

浅い眠りに関係するコルチゾールは

毎晩午前3時に働き始めます

蓄積した脂肪をエネルギーに変えて

朝を迎える準備をしてくれます

体の脂肪を燃焼させるダイエットにもなりますね

このような自然の摂理が乱れると
質の悪い睡眠となり
体の不調にも繋がります

深い眠りで成長ホルモンを作り

コルチゾールの働きで

朝から元気な笑顔を

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