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ステキに先生のコウノトリの贈り物

足の隠れトラブル

2012.10.23

皆さん、こんにちは

福岡の国際中医師

子宝カウンセラー ステキに先生です音譜




今日の福岡の気温は20度と昨日より4度ほど下がり

朝方まで雨も降っていてくもり

今は風が強くて台風一気に冬の気配を感じますあせるショック!



「秋はおしゃれの季節口紅ネイル

パンプスサンダルやブーツなどカバン

そんなときに気をつけてほしいのが足の隠れトラブルビックリマーク」などと


テレビからの声に思わず見入ってしまいました目


おしゃれに気をとられ、きついパンプスやゆる~いブーツなど
足に合わない靴を履き続けると
指が地面につかなくなるガーン「浮き指」という状態になって


体のバランスを崩して
ひざを痛めたり、腰痛になったりと
思わぬ不調につながる可能性があるそうです目ダウン


「浮き指」という言葉を初めて知り

自己チェックをしてみると


え~っ叫び  ガ~ンあせるガーン


私の足もまさに浮き指状態でしたしょぼん



クリップ浮き指 自己チェック法とはビックリマーク


・足の指の背(上から見える側)にタコができている。


・体育座りになって、つま先を上げ、足の裏で何かつかむようにぎゅっと力を入れて指を丸める。

丸めた時に、足の幅の一番広いところに、「つぶつぶ」の形に骨が出て見えるかどうかをチェック。


見えていないといけませんショック!


浮き指は、足の指を曲げる筋肉が弱くなることで起こるそうです汗


クリップ対処法として足の筋肉を鍛えるエクササイズ!!


・足の指を広げて手の指を挟んで握り込むようにする


・足の筋肉を鍛えるグーチョキパー運動


・足の指で、手前からタオルを手繰り寄せてギャザーを作るようにする



手軽にできるエクササイズを今日から実践して頑張ります合格ニコニコ


皆さんはいかがでしたか~!?


女性には比較的多いそうですよダウン


何処にでも連れて行ってくれる、いつも頑張ってくれている足を労わってあげましょうねクラッカー


血行促進につながる足の冷え対策、生理不順にも効果抜群ですアップチョキ




コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ~い虹

ぽちっとお願いしますっぽちっとお願いしますドキドキ


応援よろしくお願いします チューリップピンク

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