皆さん、こんにちは

福岡の国際中医師

子宝カウンセラー ステキに先生です

今日の福岡の気温は20度と昨日より4度ほど下がり

朝方まで雨も降っていて

今は風が強くて一気に冬の気配を感じます

「秋はおしゃれの季節

パンプスやブーツなど

そんなときに気をつけてほしいのが足の隠れトラブル」などと

テレビからの声に思わず見入ってしまいました

おしゃれに気をとられ、きついパンプスやゆる～いブーツなど
足に合わない靴を履き続けると
指が地面につかなくなる「浮き指」という状態になって

体のバランスを崩して
ひざを痛めたり、腰痛になったりと
思わぬ不調につながる可能性があるそうです

「浮き指」という言葉を初めて知り

自己チェックをしてみると

え～っ　　ガ～ン

私の足もまさに浮き指状態でした

浮き指　自己チェック法とは

・足の指の背（上から見える側）にタコができている。

・体育座りになって、つま先を上げ、足の裏で何かつかむようにぎゅっと力を入れて指を丸める。

丸めた時に、足の幅の一番広いところに、「つぶつぶ」の形に骨が出て見えるかどうかをチェック。

見えていないといけません

浮き指は、足の指を曲げる筋肉が弱くなることで起こるそうです

対処法として足の筋肉を鍛えるエクササイズ

・足の指を広げて手の指を挟んで握り込むようにする

・足の筋肉を鍛えるグーチョキパー運動

・足の指で、手前からタオルを手繰り寄せてギャザーを作るようにする

手軽にできるエクササイズを今日から実践して頑張ります

皆さんはいかがでしたか～

女性には比較的多いそうですよ

何処にでも連れて行ってくれる、いつも頑張ってくれている足を労わってあげましょうね

血行促進につながる足の冷え対策、生理不順にも効果抜群です

コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ～い

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