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ステキに先生のコウノトリの贈り物

すぐできる便秘解消法

2012.08.01

皆さん、こんにちは

福岡の国際中医師・子宝カウンセラー

ステキに先生です音譜



先日のテレビで便秘外来で活躍しているドクターの話がありました


便秘解消法で簡単にできることがありましたので
ご紹介しますねビックリマーク



副交感神経を働きアップを良くすことは


胃腸の働きを活発にします
その結果便秘が解消につながりますクラッカー




しかし副交感神経の働きはどうしたらいいのでしょうかはてなマーク

頭で命令してもよくなるものではないですよね目




そのドクターがお勧めするのは
まずは腹式呼吸です!!



お腹に手を当ててゆっくりと鼻から息を吸います
そして、口からゆっくりと吐きます


この時息を吸う時間の倍の時間をかけて息を吐き出します
これを一日数回繰り返すします




次にお勧めしたのは笑顔です!!


でも面白くないのに笑えないですよね


いえいえ、無理に笑わなくても
笑顔を作るだけでもいいそうですニコニコ音譜

鏡に向かって口の口角を上げて笑顔を作ります
このつくり笑顔でも副交感神経が刺激されます




ストレスがたまった状態は交感神経が緊張しています
この状態では、性ホルモンも乱れます



便秘の解消だけでなく
ホルモンバランスと良くするためにも
この方法は良いことだと思いますよ
ひらめき電球


プレママの方にもお勧めしますラブラブ



コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ~い虹

ぽちっとお願いしますっ ぽちっとお願いしますドキドキ


応援よろしくお願いします チューリップピンク

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