皆さん、こんにちは

福岡の国際中医師・

子宝カウンセラー ステキに先生です

更年期の心のケアは自覚することがセルフケアの準備になります

また、心と体のケアセットが大切です

軽い運動や朝日の力で穏やかな気分を生み出すセロトニンをアップ

朝の１５分程の散歩などは効果大ですよ

でもこの季節はちょっと無理かもしれませんね

そんな時は　まず起きたら

カーテンを開けて　曇っていても

朝の光を部屋の中にとりこみましょう

そして、ストレッチ

心身のエネルギーを作る

気の流れる通り道である

脇を伸ばすことはとても効果的です

今日のご相談はまさに更年期にさしかかったＮさんでした

すっきりしない体と心を繋ぐものを

少し時間をかけて

漢方でゆっくり解きほぐしていきましょうね

コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ～い

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