「笑いは百薬の長」
「笑いに勝る良薬なし」
など、ことわざがありますが、“笑うことは体にいいこと”と思い、
私は一日一笑を意識しています。
笑うと声を出し、自然にしている呼吸より、深く呼吸をすることになるため、
リラックス効果があり、ストレス発散に繋がることはよく知られています。
皆さんも、笑うと体も心もスッキリした経験があるのではないでしょうか。
最近では、笑うとガン細胞やウイルスなどの病気のもとを攻撃し、
結果的に免疫力が高まると言われています
逆に、悲しみやストレスなどを受け取ると、
免疫力が低下することも分かってきました
漢方ではどう考えるのかと言うと、
ストレスは気が滞る（気滞）といわれます。
気とは、「元気」や「やる気」など、
活発に生きるうえで欠かせないエネルギーのことです。
気が滞ると、肩こりやイライラ、ため息が出たり、喉に何か詰まったような感覚になったりします。
また、漢方では「五志」と言って、感情の表現を
五行「怒」「喜」「思」「悲（憂）」「恐」の５つに分ける考えがあり、
それぞれに特徴があります。
感情はバランスが大切で、多過ぎてもいけませんし、少な過ぎても問題です。
「喜び（笑い）」は「五臓」といって体を５つに分けて考えると「心」と関係します。
「心」は血液の巡りや、精神面を司る臓です。
笑うことで「心」が満たされ、精神的に安定し、
気や血の巡りがよくなり、結果的に水の巡りもよくなると考えられます。
しかし、いくら体にいいからと言って、常に笑えるような面白いことばかりがあるわけではありません
でも大丈夫です
面白いことがなくても、表情だけにこっとするだけでもいいのです
笑顔をつくるだけで、自分自身の心も体も健康になり、
なにより、見ている周りの人も明るく楽しくなります。
そして、周りの人も自然と笑顔になり、その人も健康になる
すばらしいですね
いつでも、どこでも、誰とでも、また一人でもでき、
お金もかかりません
私は特に寝る前に笑って寝るようにしています。
一日の最後、楽しい気持ちでお布団に入ると、幸せな気分になれます
笑いは身体の万能薬。
一日一笑始めてみませんか
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