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ステキに先生のコウノトリの贈り物

夏に多い『痛風発作』(>_<)

2017.08.21

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夏は『痛風発作』の危険性が増すので要注意な季節です。叫びあせる



その最大の理由は水分不足です。ビックリマークビックリマーク目








夏は多量の発汗やエアコンの使用で体の水分量が失われるため、

 

血中の尿酸値が上がりやすくなり、

 

尿酸の結晶が関節に溜まり炎症をおこします。ショック!




それが、痛い痛い『痛風発作』です。叫びダウン




さらに…気をつけなければいけないのが、ビールです。しょぼん

 







夏は、他の季節に比べて…

 

どうしてもキーンと冷えたビールが飲みたくなります。!?








ビールを飲めば当然プリン体がかなりはいっていますし、ビックリマーク

 

アルコールを分解するために水分が必要な上に、ビックリマーク




アルコール自体が尿酸値を上昇させる特徴をもっていますので…ガーン

 

血中の尿酸値が上がりやすくなるのです。ダウンあせる






夏の水分補給は重要です。ベル



ただし、汗をかいたからといって

 

果糖を含むジュースや炭酸飲料のがぶ飲みは止めましょう。!!






水分補給には水・麦茶、

 

ミネラルウォーターなどがよいようです。合格アップ




夏の季節に注意するのは水分補給だけではありません。キラキラ






春から夏にかけて食卓にのぼる

 

カツオ・イカ・タコなどの魚介類や、目

 

 

そら豆・枝豆などの豆類、目

 

 

更には秋刀魚、海老、レバーなどは

 

プリン体を多く含む食品です。目ビックリマーク





煮干しや鰹節にもプリン体は多いので、

 

魚介系ラーメンのスープは飲みきらないようにしましょう。ビックリマーク





プリン体の多い食品(魚介類)は下ゆですると、

 

プリン体が水に溶けだすためプリン体カットになるようです。ニコニコ







アルカリ性食品(海藻、酢、根菜類…)を摂るのも効果的です。アップニコニコ






夏の痛風発作の予防対策のポイントは、

 

 

 

水分摂取食生活の注意ですね合格アップ

 

 

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