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ステキに先生のコウノトリの贈り物

卵巣を元気に❣

2017.04.27

卵巣の働き(月経や妊娠)を元気に充実させるには、
血(けつ)と腎(じん)の養生が基本となります!!


血(けつ)は全身をめぐって臓器や組織に栄養を与え、
精神状態を安定させる働きがあります。

女性は月経や妊娠・出産などで多くの血液を消耗しやすいため、

過度なダイエットを避け、バランスの良い栄養と良質な食材を摂るよう心がけましょう。


揚げ物、マーガリン、スナック菓子、ジャンクフードなどに含まれるトランス脂肪酸は、

うつ病や子宮内膜症、不妊症のリスクを上げ、

過剰摂取すると細胞膜が硬くなり、必要な栄養素が吸収されにくくなり、

結果、ホルモンバランスが崩れ、精神的疲労やストレスにも影響しますショボーンガーン
 

★  血の役割  ★
* 体のすみずみに栄養や酸素を届ける

* 体温を維持する

* 不要なものを排出する




血虚(けっきょ:血が足りない状態)だと・・・

* めまい、動悸、立ちくらみ、貧血

* 顔色が白い、肌や髪が乾燥する

* 疲労、情緒不安定、不眠

* 爪がわれやすい

* 白髪、脱毛、目の乾燥

* 更年期の諸症状
* 便秘、関節の動きが悪い

* 生理が遅れがちで日数が短い

* 生理の終わり頃から腰や腹が重だるく痛む




といった症状が表れやすくなります。    
 

オ血(おけつ:血の流れが滞っている状態)だと・・・

* 目の下のクマ、しみ、くすみ
 

* あざができやすく痕が残りやすい

* 生理に血の塊が混じる

* 生理痛、慢性的な肩こりや頭痛

* 胸に刺すような痛み

* 内臓にポリープや腫瘍


といった症状が表れやすくなりますタラー

女性にとって大切な血(けつ)を常に満たし、サ

ラサラに流しておく為に、しっかり養生いたしましょうキラキラキラキラ

 食養生    赤いもの、黒いものを積極的に♪

◆ 血を養う食べ物

  なつめ、プルーン、レバー、ほうれん草、人参、葡萄、ライチなど

◆ 血の流れをサラサラにする食べ物

  マイワシ、さんま、玉ねぎ、らっきょう、ニンニク、シナモンなど


そして、黒ゴマ・黒豆・黒きくらげなど黒いものを積極的に摂り、

お料理やお菓子には白糖よりも黒糖がオススメです乙女のトキメキ乙女のトキメキ

 

 

 

コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ~い虹

下矢印この可愛い赤ちゃんをぽちっと、応援よろしくお願いします コスモス

ぽちっとお願いしますっ

 

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