現在不妊治療を行っているご夫婦は４６万人

最新のデータ―では７組に１組が不妊で悩んでいます

そのような不妊に悩むご夫婦を

日々薬草の森はくすい堂で、

漢方、養生を中心にサポートをしてる

福岡の国際中医師・一般社団法人認定の

子宝カウンセラーステキに先生です

紫外線は肌の老化や皮膚がんの原因となるため、どちらかというと“悪者”のイメージがあるかもしれません。

予防や対策をしている人も多いと思います。

しかし…実は、紫外線にはメリットもあることを、ご存じでしょうか？

私たちの皮膚は、紫外線を浴びるとビタミンDを合成します。

それが、さまざまな病気の予防になるのです。

日焼け止めを“正しく”使いすぎたり、日傘などで日差しをよけすぎたりすると、紫外線がブロックされて、皮膚で合成されるはずのビタミンDができません。

その様な状態が長く続くと、ビタミンD欠乏症を起こし、骨の石灰化の障害が起こり、硬い骨が軟らかくなります。

このような病態を、乳幼児や小児では「くる病」と呼びます。

頭がい骨が軟らかくなる、はいはいができるようになるのが遅くなる…など成長に異常が見られたり、足の骨が曲がって歩行困難になることがあります。

また成人になって発症する場合は「骨軟化症」と呼ばれ、筋肉や骨が弱くなり、痛みを感じる場合もあります。

対策としては、サプリメントでの摂取が簡単そうに思えてしまいますが、もちろんビタミンDは、食べ物からも摂取できます。

サーモン、サバ、ニシンなど油が多い魚やシラス、木耳はビタミンDが豊富です。

このような食品を積極的に摂り、1日に成人で20～30分、子供で10分くらいの日光浴を心がけましょう。

コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ～い

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