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ステキに先生のコウノトリの贈り物

妊娠初期の食べ物

2015.03.11

現在不妊治療を行っているご夫婦は、46万人

最新のデータ―では7組に1組のが不妊で悩んでいます

そのような不妊に悩むご夫婦を
日々薬草の森はくすい堂で、漢方、養生を中心にサポートをしてる

福岡の国際中医師・一般社団法人認定の
子宝カウンセラーステキに先生です音譜





初めての妊娠で

3ヶ月のお客様ですラブラブ


つわりもなくなりました合格



食べ物で気を付けることは。。。



妊娠でまず必要となるのは


筋肉、皮膚などを構成する


たんぱく質ですビックリマーク



良質なたんぱく性食品である

魚、肉、大豆製品には

異なった働きをもつ

脂肪酸が含まれています



バランスよく摂ることが大切ですグッド!


ビタミン、ミネラル
(カルシウム、マグネシウム、
鉄、カリウムなど)

葉酸、食物繊維も
多めに摂るように心がけて下さいチョキ








お刺身や貝類などの生の食材は


基本的にはなるべく避けておきましょう


栄養たっぷりのウナギですが
豊富に含まれているビタミンAを
過剰摂取すると、
胎児の先天異常に繋がると言われています


妊娠初期のビタミンA所要量は
うな重一杯分程度で
月に1回食べるくらいは問題ないそうです


しっかり栄養を取らないといけないのに

気をつけないといけない食品ばかりに

振り回されない様にしましょうビックリマーク


同じ食材をたくさん摂り過ぎないこと

バランスよく摂ること

神経質に考えすぎないこと。。。が大切ですアップ


ストレスになることが

いちばん体に良くありませんショック!




また、食べる順番を

エネルギーの低いものから

エネルギーの高いものの順で

食べるのも良いと思いますニコニコ





コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ~い虹


ぽちっとお願いしますっ

ぽちっと
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イスクラ 爽月宝(そうげつほう ソウゲツホウ)




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