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ステキに先生のコウノトリの贈り物

眠る力は35才から落ちてくる(。>0<。)

2015.01.30

おはようございますニコニコ 

福岡のステキに先生と一緒に

子宝相談に取り組んでいます

ほんわか大好き♡ゆる~り花ですブーケ2






最近、寝る時間が遅くなってきました星空お月様


ついついテレビを観てしまったりして・・・汗


今日から30分早く


お布団に入るように努力しようと思いますニコニコアップ









眠る力は35才から落ちてくるそうですガーン


睡眠は時間より質が大事と言われています



質の良い眠りとは。。。


ぐっすりと深い眠りに陥り


朝にすっきり目覚められることですキラキラ


深い眠りとは。。。


眠りについてからの3時間のことですビックリマーク




深い眠りの間に


疲れた肌や肝臓を修復、回復させるなど


細胞を新しくする成長ホルモンが分泌されますアップ



妊娠力の腎の働きとも深い関係があります合格




浅い眠りに関係するコルチゾールは


毎晩午前3時に働き始めます


蓄積した脂肪をエネルギーに変えて


朝を迎える準備をしてくれます晴れ




質の悪い睡眠は


体の不調にも繋がりますダウン



効率的な働きを考えると


12時までには休むことが大切ですねラブラブ







ウサギコウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ~い虹


ぽちっとお願いしますっ

ぽちっと
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