おはようございます
福岡のステキに先生と一緒に
子宝相談に取り組んでいます
ほんわか大好き♡ゆる～り花です
お風呂に入ると
お腹が空いたり。。。
疲れたり。。。 などの経験はありませんか
実はお風呂に入ると体が想像以上に
多くのエネルギーを消費しているのだそうです
30分の入浴はジョギング1kmと同じエネルギー量になるそうです
時間で表わすと大体15分くらいです
お風呂に入るのとジョギングの運動量が同じなのです
1kmも走ったと思うと
ちょっと嬉しくなりました
半身浴ダイエットなどよく耳にしますが
お風呂に入るだけで
結構なエネルギーを消費しているからなんですね
15分走った後と同じ量の汗が
30分の入浴でも出ていますので
水分補給もしっかりしましょう
また、お風呂から上がったら
血圧や脈拍を整えるためにも
1時間位は休憩しましょう
極端に空腹の時に長い時間お風呂に入れば
貧血になることも考えられます
入浴前には必ずコップ1杯の水を飲むように心がけて下さい
少しでも体調が悪い時にお風呂に入ると
ぐったりと疲れてしまうことがあります
熱が無くても
風邪などでいつもより
体力を消耗しているときなどは
入浴は控えてゆっくり体を休めましょう
コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ～い
ぽちっと
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