おはようございます　

冷え症の原因になりやすいのは

・ダイエットをしている人

食事の摂取量不足で体で十分な熱を作れないからです

・運動不足の人

体の熱は筋肉を動かすことによって作られるため

筋肉の働きが低下し

体内で生産される熱量が少なくなるからです

冷え症のタイプには

・四肢末端型

・下半身型

・内臓型　　　　　　　　　

3つのタイプがあるようですが。。。

最近増えてきている内臓型冷え症に着目してみました

　手足は温かい

　汗をかきやすい

　寒い所にいると下腹部、太もも、二の腕が冷える　
　冷えたときにおなかにガスがたまりやすい

この様な症状がいくつかあてはまると

内臓型冷え症の可能性が高いそうです

人間の体は暑いとき

手足など体の表面の

血管を開くことで熱を逃がします

また寒いと

手足の血管を細くし体の熱を外に逃げにくくします

内臓型冷え症は

寒くても

体の表面の血管が開いたままになり

体にたまっていた熱が

どんどん逃げていって

内臓の温度が低下してしまうのです

妊活の皆さんの中にも

暑がりと思っていたら

お腹や胃が冷たいと

気付かれる方もいらっしゃるのではないでしょうか

シャワーではなくゆっくりお風呂に入って

温かいものを食べて

体の芯から温めること

身近なウォーキング運動で

筋肉を作り熱量を増やしましょう　

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