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ステキに先生のコウノトリの贈り物

意外にも夏に多い脳梗塞(>д<)

2014.07.09

おはようございますニコニコ 

福岡のステキに先生と一緒に

子宝相談に取り組んでいます

ほんわか大好き♡ゆる~り花ですブーケ2  




脳梗塞は寒い冬に発症すると思われがちですが


意外にも夏を中心に秋にも発症数が多いそうです叫び


大量の汗をかくことなどで体内の水分量が減って


血液の粘度が増すことが原因と考えられていますあせる




1日に必要な水分量は約1.5ℓと言われていますがビックリマーク




食事の時の分を差し引いても


水やお茶、スポーツドリンクなどで


1ℓ以上の水分を意識して摂る必要がありますチョキ




夏カゼや下痢などで体調を崩してしまうと


水分摂取量が減ってしまいますので気を付けましょうグッド!




さらに、これからの季節ヒマワリ美味しいビールですがビール


アルコール類は利尿作用があって


むしろ体内の水分を減らす結果になりますので汗


運動の後や汗をかいた後の水分補給に


ビールでのどを潤すことは要注意ですNG



脳梗塞の予防法として目



7、8時間の睡眠をとること




また、魚に含まれているEPA(エイコサペンタエン酸)には


血液が固まるのを抑える動きがあるため


脳梗塞を防ぐ効果が期待出来るそうです 音譜





因みにひらめき電球



養殖ハマチ、イワシ、マグロ(トロ)、サバの順に多く含まれていますアップ




毎日の食事の中に取り入れられそうなものばかりですね合格



これからの暑い夏に向けて


自分の身体をしっかり守って乗り切って行きましょうねラブラブニコニコ








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