おはようございます
福岡のステキに先生と一緒に
子宝相談に取り組んでいます
ほんわか大好き♡ゆる～り花です
脳梗塞は寒い冬に発症すると思われがちですが
意外にも夏を中心に秋にも発症数が多いそうです
大量の汗をかくことなどで体内の水分量が減って
血液の粘度が増すことが原因と考えられています
1日に必要な水分量は約1.5ℓと言われていますが
食事の時の分を差し引いても
水やお茶、スポーツドリンクなどで
1ℓ以上の水分を意識して摂る必要があります
夏カゼや下痢などで体調を崩してしまうと
水分摂取量が減ってしまいますので気を付けましょう
さらに、これからの季節
美味しいビールですが
アルコール類は利尿作用があって
むしろ体内の水分を減らす結果になりますので
運動の後や汗をかいた後の水分補給に
ビールでのどを潤すことは要注意です
脳梗塞の予防法として
7、8時間の睡眠をとること
また、魚に含まれているEPA(エイコサペンタエン酸)には
血液が固まるのを抑える動きがあるため
脳梗塞を防ぐ効果が期待出来るそうです 
因みに
養殖ハマチ、イワシ、マグロ（トロ）、サバの順に多く含まれています
毎日の食事の中に取り入れられそうなものばかりですね
これからの暑い夏に向けて
自分の身体をしっかり守って乗り切って行きましょうね
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