皆さん、こんにちは
福岡の国際中医師・子宝カウンセラー
ステキに先生です





今日のお昼は

あご出汁を販売しているお店で

豚汁を頂きました

豚汁は簡単に出来て

栄養満点、いろんなお野菜もたくさんで
こんなにバランスのいい食事は他にないと思います



豚肉には





疲労回復に効果的ビタミンＢ１
　　
細胞の再生や成長促進、エネルギーの代謝を促す　ビタミンＢ２
　　　　
脳の働きを活発にさせるビタミンＢ12 　　　

老化の原因を除去したり、動脈硬化の原因の生成を防ぐビタミンＥ　　

そして、血行を良くし肌を健康に保つ　ナイアシンがふくまれています




又、豚汁に入る根菜類は食物繊維が豊富に入ってますので

腸の活動を刺激して大腸がんの予防にも繋がります

さらに　コレステロールの低下や　血糖値を安定させる作用があります



今日の豚汁のメニューには

新米のほかほかのご飯がついてました





簡単にできる豚汁は

忙しい主婦の味方ですね




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