こんにちは
福岡のステキに先生と一緒に
子宝相談に取り組んでいます
ほんわか大好き♡ゆる～り花です
夏の冷房冷えにより、自律神経のバランスが乱れ
秋になって不調が出てくる
いわゆる『秋バテ』を訴える人が増加しているそうです
全身倦怠感、食欲不振、消化不良、下痢、
頭痛、疲れやだるさ、肩こり などの症状はありませんか
度重なる台風の襲来によって
気圧も急激に乱れやすくなり
頭痛やめまいなどの
体調不良を誘発しやすくなるそうです
血のめぐりが悪い人や冷え症の人は
体温調節の働きが悪くなり
気温が下がることに体が対応できず
秋バテになりやすくなります
家の中でも素足は厳禁
靴下をはいたり長ズボンをはいたりして
冷えから体を守りましょう
そして、食事で改善を 
豚肉やにんにく、ネギなどのビタミンＢ群は
疲労回復を助ける働きがあります
牛乳やヨーグルトはエネルギーに変わりやすいタンパク質なので
朝食に取りいれましょう
温ヨーグルトにするのも美味です
カフェインの含まれた温かい緑茶や
コーヒーを飲むなどすると
活動するときに働く交感神経が活発になるので
だるさが和らぐといわれます
いつになったら、本来の秋に出会えるのでしょうか・・・
寒暖さのあるこの厳しい時期を
しっかり体調管理に気を付けて乗り越えましょうね
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