こんにちは
福岡のステキに先生と一緒に
子宝相談に取り組んでいます
ほんわか大好き♡ゆる～り花です
この厳しい暑さにより
１万人以上の方が
熱中症で救急搬送されたそうです
心配ですね・・・
熱中症予防をしっかり頑張りましょう
暑さのために・・・
〇食欲が減退する
〇冷たい水分の摂りすぎで体調を崩す
〇クーラーなどで身体を冷やし過ぎて内臓の機能が低下する
など、共通する夏バテの症状です
会社のクーラーが頭を直撃していて
毎年この時期は寝込んでしまうほどの
頭痛に悩まされている女性のご相談を受けました
冷えもあるとのことで、本当に辛そうでした
体を温める漢方の服用と
養生食
や生活習慣についてのお話をしました
またこの暑さで疲れがとれないそうです
こんなお悩みの女性はたくさんいらっしゃると思います
まず、ご自宅のお部屋の温度設定を28度にして下さいね
少し暑いと感じるくらいが体にとって負担が少ない設定温度なのです
暑いからとお風呂はシャワーばかりでなく
たまには、ゆっくりと湯船につかって体の中から温める事も大切です
体がリフレッシュできます
食欲が落ちる夏には
糖質、水分、栄養バランスも良くて
さっぱりと頂ける果物がおすすめです
女性はみんな大好きですよね
なかでも、桃は
血行を促し、体を冷やさず、気力も充たしてくれる
ビタミンEが豊富で
唯一体を温める作用のある夏の果物です
今からが旬なので、沢山頂きましょうね
でも、夏と言えばスイカ
果肉の約90％以上が水分なので
栄養価が低いように思われがちですが
体内の毒素を排出し、抗酸化作用などの
働きがある成分が含まれているので
むくみをや解毒作用に効果抜群です
また、汗を掻いた後の体を潤してくれる働きがあります
漢方では、補陰になります
体が冷えた時にはモモを
体が熱くて汗をかいた時にはスイカをと
食べ比べてみて下さい
体は正直に体調の変化を教えてくれます
いつもより、きっと美味しく感じますよ
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