こんにちは

福岡のステキに先生と一緒に

子宝相談に取り組んでいます

ほんわか大好き♡ゆる～り花です

今日は「葉酸」のお話を

「葉酸」とは ビタミンB群の一つです

葉酸は法律で摂取が義務化されている唯一の栄養素だということです

日本ではまだですが、アメリカ・カナダ・オーストラリアなど
72カ国で葉酸摂取を義務付けられています

葉酸を多く含む野菜には
ホウレンソウ・ブロッコリー・アスパラガス・枝豆・菜の花などがあります

貧血予防や胎児の栄養補給のために

妊婦が摂取を薦められる栄養素でもありますね

そして血管を老化から守る働きがあります

○葉酸を毎日の食事に取り入れる

○食事の前には野菜を先に食べる

これだけの簡単な生活習慣で

血管のアンチエイジングができるのであれば

今日からでも実践しましょうね

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