こんにちは
福岡のステキに先生と一緒に
子宝相談に取り組んでいますゆる~り花です
「冬季うつ」って聞かれたことはありますか
先日、目についた記事によりますと
冬だけにこんな症状が出たら要注意です
□炭水化物や甘いものが無性に食べたくなる
□いくら寝ても眠った感じがしない
□倦怠感と憂うつ感でなかなか起きられない
□集中力ややる気が失せていつも眠い
これが冬季うつの特徴のようです
昼間の時間が短くなり、目に感じる光の刺激が減ることで
精神を安定させる脳内物質、セロトニンが減る事が原因とのことです
でも、3月ごろには自然に治るのが通常のようです
この機会に、ご自身でも項目をチェックしてみて下さいね
朝の散歩や日中もできるだけ太陽光を浴びることで
症状が緩和されるようです
また2月の節分が過ぎると人の体は春を迎える準備を始めます
ホルモン代謝の変化が起こり、
肝が亢進してくる時期でもあります
(五行説の法則によって)
春に先駆けて
肝が自由に働けるように辛味、
肝が疲れないように酸味の( ̄* ̄ )食事を心がけて取りましょうね
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