皆さん、こんにちは

福岡の国際中医師

子宝カウンセラー ステキに先生です

今日の福岡はは少し気温も上がりましたね

今週は暖かいようですが油断しないように気をつけましょうね

あなたの平熱は36.20℃ありますか

日本人の平熱データ は36.20℃です

常に体温が35℃前半の人は「低体温」と言われます

体温が1℃下がると免疫力が30％低下すると言われています

体の熱量の1/3を筋肉が生み出しているので

筋肉量が少ないと熱が作られず、低体温になるのです

低体温とは 体の中心部の温度が下がっている状態で

体温が下がると血液の温度も低下し、血液の粘度が上昇し
心臓発作などの血管障害、免疫力の低下、ガン細胞の増　など

怖いですよね　　　　　　　要注意です

でも大丈夫です

適度な運動やストレッチで細胞に充分な血液を流して

筋肉を鍛えることで改善します

身体の中心部の太もも・お腹・腰周りなどを冷やさないように温めることも大切です

また冷え性の場合は、体温は平熱並みなのに

手足だけが冷える状態です

重要な臓器を温めるために手足の血流が減少して手足が冷えているのです

手先・足先の末端だけを温めたり、太ももを温めるのも

やはり、適度な運動は欠かせないですね

加齢は防げませんが老化は努力することで自分を変える事ができるし

健康も維持することができるのですね

コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ～い

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