皆さん、こんにちは
福岡の国際中医師・子宝カウンセラー
ステキに先生です
今日は過ごしやすい一日です
空気も綺麗に感じます
先日のプチうつの続きですが、
原因を減らす食べ物が見つかりましたよ
神経伝達物質であるセロトニンを増やす食べ物とは、
・ココア、チョコレート
・乳製品
・バナナ
・落花生、大豆食品
結構日常に食べているものではありますね
特に女性にはホルモン調節にも関係しています
また、プチうつ状態になりやすい人の傾向としては、
・完ぺき主義
・責任感が強い
・几帳面
などの性格があげられます。
でも誰でもが持っているものでもありますよね
これから夏に向かい日照時間も長くなります。
朝の目覚め時に、大きく背伸びをして、
太陽の光を浴びることで、セロトニンの分泌が促され、
心も身体も免疫力UPです。
上手に気分転換をして、
心の休暇を作ってあげましょうね
コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ~い
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