うっかり食べ過ぎてしまう甘い物…特に日照時間が短くなる秋からはしあわせホルモン「セロトニン」が減ってしまい、それを補うために食欲は増していくと言う説があるようです。そんなときにおすすめなのが、なつめとドライフルーツをハチミツに漬けるだけの簡単おやつです。ハチミツのツヤでキラキラしていて目と舌で楽しめる、ケーキに負けないおやつです♪

材料

• なつめ 1個
• 桑椹子（マルベリー） 6個
• 松の実 10個
• kiriクリームチーズ 1個
• クラッカー（ナビスコリッツなど） 適量
• はちみつ 大匙1杯
• お好みのドライフルーツ（レーズン、くるみなど）

作り方

1. なつめを縦半分に切り種を取り出します。
2. 種を取り出したなつめ、桑椹子を小さく刻みます。
3. なつめ、桑椹子、松の実、お好みのドライフルーツとはちみつを混ぜます。
4. クラッカーにクリームチーズを塗って、3を乗せたら出来上がり。