食欲の秋、お正月などでたくさん食べ過ぎておなかがぽっこり…食べ過ぎの習慣が付いてしまうと毎日胃腸に負担をかけてしまいます。そこで今回はダイエット中にぴったりなおやつをご紹介します。

材料

• なつめ 1個
• 枸杞子 5個
• 森永タニタ食堂監修の杏仁豆腐  1個

作り方

1. なつめに縦の切り目を1本入れます。
2. なつめと枸杞子、200mlの水を鍋に入れ水分が無くなるまでコトコト煮ます。（なつめのコンポートになります）
3. 出来上がったコンポートを杏仁豆腐に盛り付けます。