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ステキに先生のコウノトリの贈り物

セロトニンを増やしましょう♬

2016.04.09

現在不妊治療を行っているご夫婦は、46万人
最新のデータ―では7組に1組が不妊で悩んでいます
そのような不妊に悩むご夫婦を
日々薬草の森はくすい堂で、漢方、養生を中心にサポートをしてる
九州・山口・福岡の国際中医師・一般社団法人認定の
子宝カウンセラーステキに先生です
 


  






セロトニンを増やして


元気に過ごしましょうラブラブ




脳を養ってくれる食材には。。。


豆製品・・・豆腐、納豆、大豆、味噌


乳製品・・・牛乳、ヨーグルト、チーズ


種類 ・・・ひまわりの種など


ナッツ類・・・アーモンドなど


卵、バナナなどをも極的に摂りましょうアップ




セロトニン神経を活性化する


呼吸法をご紹介しますビックリマーク




下腹部のあたりに意識を集中させて


腹筋をしぼるようにして、息を吐ききる・・・


息を吸うときは鼻から吸い


腹筋をゆるめて肺の中に自然に空気を入れる


再び腹筋をしぼりながら、息を吐く・・・




私たち現代人は


呼吸が浅いと言われていますので


是非続けて行いましょうラブラブ







朝日を浴びる行為は


セロトニンを増やすだけでなく


生活リズムを整えること


さらには心身の健康にもつながりますニコニコ





コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ~い虹

ぽちっとお願いしますっ



ぽちっと

応援よろしくお願いします チューリップピンク



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